Otok kotníku

Poloha při aplikaci

V sedě / leže. Noha propnutá do špičky (pouze co noha dovolí, nesmíte cítit bolest).

Postup aplikace

1. GEM tejp vyměříme od kotníku k prstům.

2. Nastřihejte tzv. „lymfotejp“ na proužky a zaoblíme rohy. Kotvu tejpu necháme cca 5 cm.

3. Za kotníkem na vnitřní straně nalepte kotvu tejpu, propněte špičku a veďte bez napětí jednotlivé proužky po oteklém kotníku směrem k prstům přes nárt. Propnutí špičky nesmí být bolestivé.

4. Aplikujeme i na vnější straně.